detalhes

oie,bom hoje resolvi falar um pouco mais sobre as minhas dietas algumas pessoas até já me cobraram e com razão né, é o seguinte antes eu nunca conseguia durar em uma dieta uma semana sequer foi dai que eu resolvi elaborar um a dieta que eu aguentasse e desse resultados então eu com meus muitos conhecimentos sobre nutrição (até parece rsrsrs) é que na realidade como eu leio muito adquiri um certo conhecimento sobre o assunto só faltava por em prática rsrsrs então mas dos 18 kilos(agora 19 so não atualizei na regua) que eliminei 10 foram só no primeiro mês com minha dieta "DIETA ROSIOJO" ou seja dieta do miojo da rosi o cardapio da semana era o seguinte pela manha uma fatia de melão no almoço um pacote de macarrão instantaneo preparado com 3 colheres de sopa de molho de tomate light e meio pacote do tempero do própio miojo e uma salada de alface temperada com vinagre e sal (sei que limão é mais saldavel mas vinagre é tão mais prático) ou se eu não tivesse a fim de comer alface eu fazia o MIOJOSSOBA miojossoba é uma receita que eu inventei é um yakissoba frajuto mas frajuto mesmo por que só vai um tipo de verdura e no lugar do molho de soja molho de tomate mas tudo bem mesmo assim eu gosto muito a receita é a seguinte cozinha se um pouco de repolho picado em pedaços grandes depois que ele estiver quase cozido acrescenta se o macarrao instantaneo e deixa cozinhar até o ponto desejado depois escorra o macarrao e reserve a parte coloque tres colheres de molho de tomate light e o pacote todo do tempero do miojo pra dar um aquecida depois misture o macarrão e pronto lanche da tarde uma fatia de melão ou uma laranja ou maçã ou melancia (preferencia o melão que tem menos calorias mas quando enjoar vale um laranja ) a noite eu tomava o shake da rosi (ai ai todas as receitas que invento coloco meu nome que caipira)é que eu adoro cozinhar e sempre invento receitas novas agora estou tendo que inventar receitas lights bom mas o shake é simples meia xicara de agua uma colher e meia de leite em pó desnatado uma maçã sem casca e adocante a gosto bata bem até ficar espumoso bom meu cardapio de um mes foi esse detalhe no domingo eu comia o que tivesse vontade e nos intervalos das refeições trident se alguém se interessar e quiser tentar fiquem a vontada agora já estou em outra dieta por que de tempos em tempos é bom mudar para o corpo não se acostumar e parar de queimar gordura beijossssssssss
obs eu não utilizava o miojo light por que eu não gosto o tradicional é bem mais gostoso e como o cardapio completo do dia rendem poucas calorias não vi motivo para usa lo